폴댄스 운동 효과 전신근력운동으로 잔근육 만들기 좋아효

간단한 초급콤보
간만에 예전 영상 보다가
올리는 중인데
이때 보다 아마도 어마어마하게 살이찐듯요

지금 반성하면서 글을 올려요
폴댄스 운동 효과 궁금하시다면
진짜 잔근육 이쁜 근육 만들고 싶다면
강추해드리고 싶어요
전신근력운동 으로 넘좋아효

잠깐 배우다가
에이 근육은 무슨
하실수 있지만요

정말 꾸준히 1년 아니 6개월만 하시면
이쁜 등근육부터 복근
어깨어 허리 라인 힙까지
진짜 이쁘게 잡힌답니다

하지만 운동량보다 먹는양이 많으면
그건 어떤 운동이든지
다이어트 효과는 보지 못하는건 아시죠

먹는것도 적당히
폴댄스는 재미있게 알차게
꾸준히 하면
이쁘게 다이어트 할 수 있지요
아하 폴댄스 운동 효과 이런거구나 느끼시죠

한시간전 과자먹은거
반성 또 반성하는 중이예욥
우리 같이 내년엔 이쁜 비키니 입어요

저도 매번 비키니 입는다하고는
빼고나서 또 금방 찌워버려서ㅠㅠ
빼는건 몇달이지만
찌는건 몇일이면 되니깐
이게 진짜
그래서 되도록 과자는 피하려했는데
또 먹다니

진짜 이번주까지만 ㅋㅋ
적당히 먹고 열운해야겠어요
그래야 다시 탄탄한 몸으로
폴영상도 많이 찍고
올릴 수 있을듯요

종종 헬스장에서 인상 팍팍
다이어트 일상 올릴께욥
오늘 숙제는 3분의 1도 못했어요
손들고 있어야할듯요 ㅋㅋ

진짜 저는 운동 싫어했는데
폴댄스하면서
운동을 사랑하게 되었지요
운동을 사랑하면 젊어질 수 있지요
다같이 열운하고 건강하게 젊게 살아요 ㅎㅎ
감기 조심하시구요