폴타는 헬린이의 다이어트 식단 다이어트 고고고~

다이어트 정말 숙제중에 제일 큰 숙제인거 같아요.

끝나지 않는 숙제 라고 할 수 있어요

저에게도 그래요

먹는건 바로바로 살로 가고요

이게 근육량은 잘 안붙는데 체지방은 왜이리 확 오르는지 ㅠㅠ

그래서 해마다 목표를 가지고 다이어트를 하기 시작했어요.

매년 해년마다 바디프로필 찍는게 제 목표랍니다.

그렇게 시작된게 벌써 3년이라는 시간이 되었어요

거이 잡곡밥에 달걀으 4~5개인데요.

노른자는 한개 나머지는 다 버려요

그리고는 버섯이랑 닭가슴살 양파

특히 간없이 할때는 김치를 넣어서 볶아 먹지요

이건 닭가슴살 양념이 양파만 넣어 볶았어요.

그리고는 하얀건 단백질인데 생선 단백질이지요.

짱 맛있어요.

이게 크래미랑 비슷한데 짭짭해서리 맥주한잔 생각나게 하지요

그리고 가끔 닭가슴살이 지겨울떄는

이렇게 오리훈제로 냠냠

근데 진짜 익은김치에 싸서 먹으면 맛있어요.

다이어트 시작은 위를 줄여 주는게 먼저 인거 같아요

안그런 다이어트 음식도 배부를 만큼 먹어요.

그럼 안되는줄 알면서 ㅠㅠ

오리를 고기를 많이 먹고 싶어서요

일부러 밥은 빼고 먹었지요.

야채도 가득가득

완전 꿀맛이예요.

먹으면서 계속 음~음~하게 되요

그리고 간편하게

바쁠때 좋아요

특히 차안에서나 시간이 없을때 후다닥 들고 먹기엔 딱좋죵

또 맛도 있어요

가끔 춥거나 몸살끼 있거나

따뜻한게 먹고 싶으면 계란찜으로

딱 청량고추 넣어서 먹으면 더욱 있지요

뜨끈한   국물이 생각나는 다이어트 식단이랍니다

다이어트 힘들지만 그래도

그래도 변하는 몸을 보면은 신이 나지요

버섯도 넣어서는 먹으면 더욱 맛있지요

다이어트도 맛있게 함께 해요^^

 

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