초보폴댄스 썸네일형 리스트형 폴댄스 운동 효과 전신근력운동으로 잔근육 만들기 좋아효 간단한 초급콤보 간만에 예전 영상 보다가 올리는 중인데 이때 보다 아마도 어마어마하게 살이찐듯요 지금 반성하면서 글을 올려요 폴댄스 운동 효과 궁금하시다면 진짜 잔근육 이쁜 근육 만들고 싶다면 강추해드리고 싶어요 전신근력운동 으로 넘좋아효 잠깐 배우다가 에이 근육은 무슨 하실수 있지만요 정말 꾸준히 1년 아니 6개월만 하시면 이쁜 등근육부터 복근 어깨어 허리 라인 힙까지 진짜 이쁘게 잡힌답니다 하지만 운동량보다 먹는양이 많으면 그건 어떤 운동이든지 다이어트 효과는 보지 못하는건 아시죠 먹는것도 적당히 폴댄스는 재미있게 알차게 꾸준히 하면 이쁘게 다이어트 할 수 있지요 아하 폴댄스 운동 효과 이런거구나 느끼시죠 한시간전 과자먹은거 반성 또 반성하는 중이예욥 우리 같이 내년엔 이쁜 비키니 입어요 저도 매번 .. 더보기 이전 1 다음
